Sposób na zgagę

Zgaga inaczej refluks żołądka to częsta i nieprzyjemna dolegliwość, na którą uskarżają się zarówno osoby starsze, jak i młodsze. Zaniedbanie jej leczenia może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

I Objawy zgagi:

pieczenie, albo palenie za mostkiem lub w dołku podsercowym,

duszności, poza tym uczucie goryczy lub kwaśnego smaku w ustach,

puste odbijanie, nudności, wymioty, nadmiar śliny, nieprzyjemny zapach z ust,

napadowy kaszel nocny, zapalenie gardła lub krtani, ból brzucha, chudnięcie.

II Mechanizm choroby

polega na biernym, cofaniu się do przełyku treści żołądkowej, która powoduje podrażnienie i uszkodzenie błony śluzowej.

powtarzająca się nagminnie sytuacja zarzucania kwasami może prowadzić do refleksu żołądka zwanego także nieżytem.

ten z kolei nie leczony właściwie może prowadzić do powstania nadżerek i owrzodzenia błony śluzowej, a następnie zmian nowotworowych.

III Przyczyny zgagi mogą być różne:

przyjmowanie niektórych leków,

palenie papierosów,

nadwaga,

noszenie ciasnego ubrania,

błędy żywieniowe (jedzenie zbyt gorących czy pikantnych potraw, żywność wysokoprzetworzona, nadmiar cukru, alkoholu, kofeiny, napoi sztucznie barwionych, niedokładne żucie, zbyt późna pora posiłków.

Inne objawy to również:

nieprawidłowe funkcjonowanie dolnego zwieracza przełyku, jego osłabienie.

zgaga może być również skutkiem nerwicy żołądka oraz dróg żółciowych.

poza tym refleks żołądkowo-przełykowy to także częsta dolegliwość kobiet w ciąży.

IV Zalecenia dietetyczne w zgadze

przede wszystkim należy przywrócić naturalną równowagę kwasowo-zasadową.

nie przeciążać układu pokarmowego (posiłki powinny być objętościowo małe),

długo i dokładnie żuć każdy kęs,

prawidłowo łączyć białka z węglowodanami,

unikać pokarmów smażonych, wędzonych oraz za tłustych, ponieważ podrażniają i wzdymają.

ostatni posiłek powinno się jeść nie później niż 3-4 godziny przed snem.

jeżeli chodzi o napoje wskazane jest picie przed posiłkami ziół o właściwościach osłaniających, przeciwzapalnych i rozcieńczonych naturalnych soków warzywnych.

V Aktywność oraz odpoczynek a zgaga

bezpośrednio po posiłku zabroniony jest intensywny wysiłek fizyczny, a także pochylanie się, nie wskazana jest również drzemka. W przeciwnym razie dojdzie do cofania się treści żołądkowej do przełyku.

podczas odpoczynku i snu istotna jest prawidłowa pozycja.

należy unieść głowę i górną część ciała o 15 do 20 cm za pomocą podgłówka umieszczonego pod materacem albo ustawienia wezgłowia łóżka na podwyższeniu. Dzięki temu nie będą drażnić przełyku kwasy.



POWRÓT